>> Buah Melon Bikin Anda Awet Muda <<

Buah melon termasuk dalam famili labu-labuan atau cucurbitaceae. Buah ini berasal dari Timur Tengah dan secara bertahap mengalami penyebaran hingga ke benua Eropa. Bahkan menurut beberapa sumber, catatan tentang buah melon sudah ada sejak jaman Mesir Kuno, yang dibuktikan dengan beberapa tulisan pada piramida.

Sekitar tahun 70’an, buah melon mulai masuk ke pasar Indonesia. Namun pada saat itu, buah ini digolongkan sebagai ‘buahnya orang kaya’ karena harganya yang sangat mahal. Kini seiring perkembangan jaman, buah melon sudah dibudidayakan secara luas di Indonesia, sehingga bisa didapatkan dengan harga terjangkau dan bisa dinikmati semua kalangan.

Kandungan Nutrisi Buah Melon
Selain memiliki rasa yang segar, buah melon juga mengandung segudang nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dalam 100 gram daging buah melon terdapat zat gizi penting seperti, karbohidrat 14,8 gr, protein 1,55 gr, lemak 0,5 gr, potassium 546,9 mg, vitamin A 5.706,5 IU , dan vitamin C 74,7 mg .

Manfaat Kesehatan Buah Melon
Dengan kandungan nilai gizi yang cukup lengkap, maka tidak heran jika buah melon menjadi salah satu buah pilihan yang digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit, seperti:

Anti Kanker
Seperti halnya kemampuan buah-buahan segar yang lain, buah melon juga memiliki kemampuan untuk menangkal serangan kanker karena kandungan karotenoid. Karotenoid merupakan pigmen pemberi warna pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker payudara.

Cegah Serangan Jantung
Selain efektif mencegah serangan kanker, kandungan adenosine pada buah melon juga mampu menghentikan penggumpalan sel darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Adenosine bekerja dengan cara melancarkan peredaran sel-sel darah merah sehingga memperkecil risiko serangan jantung dan stroke.

Awet Muda
Anda pasti pernah mendengar istilah kolagen. Sebuah zat yang sering digunakan untuk mengurangi efek penuaan pada beberapa wanita di dunia agar terlihat awet muda. Nah, zat kolagen ternyata juga terdapat pada buah melon. Selain mencegah penuaan, kolagen juga berguna untuk mempercepat penyembuhan luka.

Menu Diet yang Menyegarkan
Lebih dari 90 persen kandungan buah melon adalah air yang bisa memberikan efek menyegarkan dan mencegah panas dalam. Buah ini sangat rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol, sehingga cocok dikonsumsi saat Anda sedang berdiet.

Cegah Impotensi
Nah, bagi Anda yang bermasalah dengan kehidupan seks, sebaiknya Anda segera mengonsumsi buah segar yang satu ini. Menurut beberapa penelitian di Inggris, buah melon mengandung asam amino yang disebut dengan citrulline yang dapat memproduksi arginine.

Arginine berguna dalam meningkatkan aliran darah, terutama aliran darah yang menuju organ seksual. Arginine bekerja sebagai stimulator yang memperlebar pembuluh darah, sehingga aliran darah menuju organ seksual menjadi lancar dan terhindar dari disfungsi ereksi .

Sehatkan Mata
Buah melon juga diperkaya dengan beta-karoten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan tubuh untuk memperbaiki fungsi mata, terutama dalam ruangaan dengan pencahayaan minim.

Nah, mulai sekarang jangan segan-segan untuk memasukkan buah melon ke dalam menu harian Anda

Puisi

Selamat Tinggal Sahabat

                                                                                                                                    by :Mar’atush Sh.

Detak jantungku berhenti sejenak
Saat ku tahu ternyata…
Secepat ini kau harus meninggalkanku
Tinggalkan aku dengan tangisan

          Tak pernah terlintas di benakku
          Kau pergi tanpa kan kembali
          Meninggalkan semua kenangan
          Yang terukir abadi di hatiku

Terima kasih atas kehadiranmu
Kehadiran dengan penuh senyuman
Yang kini hanya terkenang
Untukku ,selamanya . . .

Puding serut coklat

1.  1 .   Bahan :

­  3 bks agar-agar putih ( 1 nutrijel cokelat = 1 agar-agar putih ).

­  1500 ml susu ( 500 ml ultra cokelat + 500 putih ).

­  112,5 gr cokelat bubuk ( 2 sdm saja karena sudah memakai susu dan nutrijel coklat ).

­  6 butir kuning telur , kocok lepas (3 saja).

­  375 gr gula pasir ( 1 cup kurang supaya tdk terlalu manis ).

­  Sedikit garam.

2.   2.   Cara membuat :

ü Aduk rata coklat bubuk, garam dan gula, larutkan dengan sebagian susu ( bukan diatas api , sisihkan ).

ü Rebus agar-agar dengan sebagian susu sampai mendidih, tuang adonan coklat bubuk, gula dan susu, aduk rata.

ü Tuangkan beberapa sendok sayur adonan agar-agar ke kocokan kuning telur, aduk rata, tuang kembali ke adonan agar-agar diatas api, masak sampai mendidih.

ü Matikan api , aduk adonan agar-agar hingga uap hilang ( hangat kuku ), tuang ke dalam cetakan sambil disaring biar pudding jadinya mulus, bekukan.

ü Karena puding rasanya coklat banget, hidangkan dengan vla vanilla saja.

3.   3.   Saus vla

Ø ½ sdt vanilla bubuk

Ø 1 sdm tepung maizena

Ø 100 ml susu kental manis

Ø 1 butir kuning telur

Ø 150 ml air.

4.     4. Cara membuat

§   Aduk rata air dengan susu kental manis , ambil sebagian untuk melarutkan maizena.

§   Rebus sisa susu sampai dengan mendidih, ambil beberapa sendok untuk dilarutkan dengan kuning telur.

§   Masukkan kembali ke rebusan susu, aduk cepat.

§   Masukkan larutan maizena.

§   Tunggu sampai mendidih kembali.

5 cm

 

Genta (Fedi Nuril), Arial (Denny Sumargo), Zafran (Herjunot Ali), Riani (Raline Shah) dan Ian (Igor Saykoji) adalah lima remaja yang telah menjalin persahabatan sepuluh tahun lamanya. Mereka memiliki karakter yang berbeda-beda. Zafran yang puitis, sedikit "gila", apa adanya, idealis, agak narsis, dan memiliki bakat untuk menjadi orang terkenal. Riani yang merupakan gadis cerdas, cerewet, dan mempunyai ambisi untuk cita-citanya. Genta, pria yang tidak senang mementingkan dirinya sendiri sehingga memiliki jiwa pemimpin dan mampu membuat orang lain nyaman di sekitarnya. Arial, pria termacho diantara pemain lainnya, hobi berolah raga, paling taat aturan, namun paling canggung kenalan dengan wanita. Ian, dia memiliki badan yang paling subur dibandingkan teman-temannya, penggemar indomie dan bola, paling telat wisuda. Ada pula Dinda yang merupakan adik dari Arial, seorang mahasiswi cantik yang sebenarnya dicintai Zafran. Suatu hari mereka berlima merasa “jenuh” dengan persahabatan mereka dan akhirnya kelimanya memutuskan untuk berpisah, tidak saling berkomunikasi satu sama lain selama tiga bulan lamanya.
Selama tiga bulan berpisah penuh kerinduan, banyak yang terjadi dalam kehidupan mereka berlima, sesuatu yang mengubah diri mereka masing-masing untuk lebih baik dalam menjalani kehidupan. Setelah tiga bulan berselang mereka berlima pun bertemu kembali dan merayakan pertemuan mereka dengan sebuah perjalanan penuh impian dan tantangan. Sebuah perjalanan hati demi mengibarkan sang saka merah putih di puncak tertinggi Jawa pada tanggal 17 Agustus. Sebuah perjalanan penuh perjuangan yang membuat mereka semakin mencintai Indonesia. Petualangan dalam kisah ini, bukanlah petualangan yang menantang adrenalin, demi melihat kebesaran sang Ilahi dari atas puncak gunung. Tapi petualangan ini, juga perjalanan hati. Hati untuk mencintai persahabatan yang erat, dan hati yang mencintai negeri ini.
Segala rintangan dapat mereka hadapi, karena mereka memiliki impian. Impian yang ditaruh 5cm dari depan kening.

PERCAYA 5 CM DIDEPAN KENING ANDA !!!
SEMANGAT . . . !!!

Cara Menghilangkan Stress

1. Perbanyaklah berdzikir dan ber'doa , memohonlah kepada-Nya agar diberi jalan keluar yang terbaik untuk menghadapi masalah. Memintalah dengan kerendahan hati karena sesungguhnya Tuhanlah pemberi jalan keluar yang terbaik.
2. Milikilah pandangan positif terhadap diri anda dan berupaya menahan diri anda dari peikiran negatif sehingga akan membantu untuk berfikir jernih dan objektif dalam mengambil keputusan dan bergaullah dengan orang-orang yang berfikir positif.
3. Istirahat yang cukup jangan sampai anda kekurangan tidur, karena dengan anda tidur yang cukup bisa membantu  anda menjadi segar dan berfikir produktif.
4. Cobalah untuk relaksasi dengan menggunakan hobby yang anda suka. misal mendengarkan musik , membaca, menonton film, becanda dengan teman ataupun aktifitas lainnya yang bisa membuat anda senang.
5. Cobalah berbagi cerita atua curhat gitu kepada orang yang anda percaya. Sehingga anda biasa mendapat saran , nasehat tanpa dipengaruhi ego anda.
6. Rendah hatilah dan jujurlah pada diri anda sendiri agar anda dapat dengan mudah meklihat kesalahan yang telahanda lakukan. Sehingga anda bisa mengkontrol diri anda lebih baik lagi.
7. Jika anda terpaksa berada dalam keadaan emosi dan marah. Sebaiknya anda diam, menagtur nafas daripada anda berbicara dalam keadaaan emosi. INGAT.. KONDISI EMOSI MEMBUAT LIDAH KITA LEBIH CEPAT BERGERAK DARIPADA OTAK KITA. lebih baik anda mengontrol diri anda. daripada anda mengeluarakan ucapan* yang tidak anda inginkan dan hanya akan membuat anda lebih stress.

Hidup Sehat Alami

Tips Hidup Sehat Alami

Supaya ketika usia bertambah tua dan sulit untuk melakukan tips hidup sehat maka sebaiknya sedini mungkin kita harus melatih diri kita untuk melakukannya. Berbagai cara yang bisa anda lakukan seperti misalnya melakukan kegiatan yang bersifat positif, olahraga secara teratur hingga makanan dan minuman yang dikonsumsi. Untuk itu bagi anda yang ingin tubuh anda sehat dengan alami coba perhatikan artikel ini yang mana pastinya sangat bermanfaat bagi hidup anda. Nah, dibawah ini tips hidup sehat yang bisa anda lakukan, diantaranya adalah sebagai berikut :

 

1. Tips hidup sehat dengan membiasakan diri bangun pagi dan tidak tidur di pagi hari
Kesehatan anda bisa terganggu apabila pada waktu pukul 6 hingga 11 di pagi hari anda tidur, yang mana pernyataan ini telah diteliti sebelumnya oleh para ahli. Pada siang hari merupakan waktu tidur yang sangat baik kalaupun pada malam harinya anda kurang tidur yang cukup.

2. Tips hidup sehat dengan menghindari semua kebiasaan buruk 
berbagai kebiasaan buruk yang sebenarnya banyak dilakukan orang seperti mengkonsumsi minuman yang bisa menambah stamina tubuh, mengkonsumsi alkohol dan minuman bersoda, merokok dan lain sebagainya sebenarnya merupakan faktor yang bisa memperburuk suatu kesehatan seseorang. Secara pelan – pelan sel tubuh anda akan bisa rusak dengan berbagai minuman yang tidak menyehatkan tersebut dan juga karena rokok pastinya.

3. Tips hidup sehat dengan mengusahakan selalu tidur dengan cukup setiap harinya
Supaya badan anda tidak capek maka sangat disarankan untuk tidak tidur larut malam dan upayakan untuk selalu tidur cukup tiap harinya.

4. Tips hidup sehat dengan menghindari prasangka negative dan stres
Kesehatan anda bisa terpengaruh karena kedua hal tersebut. Refreshing merupakan cara yang bisa dilakukan supaya rasa jenuh dan bosan bisa hilang. Berbagai kegiatan yang bisa dilakukan seperti ngobrol dengan teman – teman, nonton film ke bioskop, jalan – jalan, membaca buku dan lain sebagainya.

5. Tips hidup sehat dengan melakukan peregangan sebelum tidur
Hal ini akan memabntu anda supaya pada saat anda tidur terasa nyenyak dan sehat bugar pada saat anda terbangun. Gerakan dari peregangan ada berbagai macam seperti beberapa detik anda menahan posisi kaki yang diluruskan dan mencium lutut yang mana dalam melakukannya anda bisa duduk di kasur ataupun dilantai.

6. Tips hidup sehat dengan menjaga kebersihan
Cara yang sangat mudah untuk dilakukan adalah dengan menjaga kebersihan diri maupun lingkungan. Anda bisa melakukan hal – hal yang sebenarnya mudah untuk dilakukan seperti secara teratur dalam mengganti pakaian dan mandi. Selain itu penyebab berbagai penyakit yakni kuman dan virus yang merugikan bisa anda cegah dengan menjaga sanitasi lingkungan sekitar.

7. Tips hidup sehat dengan rajin dalam berolahraga
Bila memang dibutuhkan anda bisa datang ke tempat pusat olahraga atau fitness. Namun tahukah anda jika olahraga adapula yang bisa dilakukan tanpa harus mengeluarkan uang. Yakni seperti anda melakukan gerakan senam ketika sedang jogging. Tubuh anda akan menjadi sehat dan bugar apabila melakukannya paling tidak setengah jam tiap harinya.

8. Tips hidup sehat dengan tidak mengkonsumsi makanan yang berminyak dan berlemak
Berbagai makanan tersebut seperti gorengan, jeroan, daging dan makanan yang berkuah santan. Jangan mengkonsumsi makanan tersebut setiap hari, namun jika ingin makan anda bisa sesekali mengkonsumsinya.

9. Tips hidup sehat dengan minum susu berkalsium tinggi
Tulang anda tidak akan mudah keropos dan akan menjadi lebih kuat apabila dengan rutin dalam mengkonsumsi susu yang tinggi akan kalsium. Selain itu sebanyak 8 gelas air putih perharinya juga bisa anda konsumsi karena air putih sangat baik bagi kesehatan.

10. Tips hidup sehat dengan memulai hidup sehat dari dalam tubuh
Dalam hal ini sangat berhubungan erat dengan makanan dan minuman yang tiap hari masuk ke dalam tubuh kita. Kualitas gizi pada makanan sangat berperan penting pada kesehatan seseorang. Anda bisa selalu mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah dan sayur.

Hal yang susah diungkapkan oleh wanita.

Hal yang susah diungkapkan oleh wanita.

jika seorang wanita berbicara denganmu sambil menatapmu sampai ke dalam matamu, secara tidak langsung dia ingin mengatakan kepadamu bahwa dia ingin memasuki kehidupanmu dan ada di hariharimu.

jika seorang wanita tidak bosanbosannya mengingatkanmu untuk makan, mengingatkanmu untuk halhal yang menurutmu sepele dia tidak sedang berusaha menjadi ibu yang mengaturmu, dia hanya ingin memberimu perhatian.

jika seorang wanita mulai jengkel saat kamu terlalu asik dengan hobi atau dengan temantemanmu dia tidak sedang menjadi seorang yang egois, dia hanya ingin sedikit perhatian darimu.

jika seorang wanita mulai marahmarah tanpa sebab dan berbicara tidak karuan dia sedang menginginkan sesuatu tetapi tidak tahu bagaimana cara mengatakannya kepadamu.

jika seorang wanita mulai berteman dekat dengan temantemanmu dia tidak sedang berniat ingin tahu dan mencampuri urusanmu. dia hanya ingin mengenal lingkunganmu dan ingin merasa diterima oleh temantemanmu.

jika seorang wanita mulai dekat dengan pria lain dan dia secara terangterangan memberitahumu dia tidak sepenuhnya ingin meninggalkan atau melupakanmu. dia hanya sedang mencari sosok dirimu dalam diri orang lain. dan sebenarnya dia hanya ingin kamu merasa sedikit cemburu.

jika seorang wanita ingin kamu melakukan sesuatu untuknya dan menyuruhmu berjanji untuknya dia ingin melihat kesungguhanmu untuk benarbenar menepati janjimu, bukan orang lain, bahkan bila orang lain bisa memberikan yang lebih darimu.

jika seorang wanita menertawakan kesalahan atau kekonyolanmu, dia tidak sedang menertawakan kebodohanmu, dia hanya mencoba mengenal dan melihat sisi lain dari dirimu, dan mencoba menerima kekuranganmu.

jika seorang wanita melihat seseorang yang disayanginya sedang berjuang meraih sesuatu dia sebenarnya tidak akan hanya diam. dia mengkhawatirkanmu keadaanmu. dia berusaha menjadi penyemangatmu, membangunkanmu terlalu pagi, dan tidak pernah berhenti berdoa untuk keberhasilanmu.

jika wanita sedang menghadapi masalah dan yang bisa dia lakukan hanyalah diam yang dia butuhkan sebenarnya bukan katakata penghibur darimu. yang benarbenar dia inginkan hanyalah kamu ada bersamanya, dan menemaninya di sampingnya.