Jangan Terlalu Lama Tidur

Tidur yang sehat untuk orang dewasa sekitar 7-8 jam sehari. Kurang dari itu tidak baik, karena akan mengganggu kebugaran tubuh. Lebih dari itu juga tidak sehat karena bisa menimbulkan kemalasan dalam mengerjakan aktivitas lainnya.

Tidur terlalu lama bisa mengganggu produktivitas kita. Jika ini jadi kebiasaan, umur kita tak terasa hanya digerogoti oleh aktivitas tidur saja tanpa ada karya berarti. Rasulullah dan para sahabat menghidupkan malam dengan tahajud, dan usai Subuh tidak tidur hingga matahari terbit. Pagi hari sudah mulai beraktivitas.

Lagi pula, coba deh kita hitung andai kita tidur sepuluh jam sehari, dan usia kita 80 tahun, berapa tahun kita gunakan hanya untuk tidur ? hitung sendiri yaaahhh. Pokoknya buanyak tahun.

Tidur bisa bernilai ibadah jika dibutuhkan sebagai waktu istirahat agar nanti bisa beribadah lagi dengan bugar. Tapi ia bisa menjadi dosa jika malah melalaikan kita dari perintah Allah. Kita males-malesan jamaah shalat. Shalat wajib kita tunda-tunda karena tidur. Atau menggunakan waktu yang seharusnya untuk bekerja justru dipakai untuk tiduran.

Orang yang sedih jangan menggunakan waktunya hanya untuk tidur-tiduran saja. Dengan tidak adanya kesibukan, kita malah lebih sering memikirkan masalah yang sedang kita hadapi. Akhirnya pikiran ruwet dan tambah sedih dibuatnya.

Lebih baik waktu digunakan untuk berlibur, mencari suasana lain, jalan-jalan ke tempat wisata alam, main ke toko buku, lihat-lihat pameran seni, dan lain-lain.

Lalu bagaiamana tip agar kita bisa tidur dengan teratur ? Pertama, pilih nada alarm yang tepat. Memilih alarm ini menjadi penting karena untuk mengembalikan kita ke realitas, bahkan dari tidur yang paling dalam. Kedua, jangan tergoda untuk tidur ringan atau snozze setelah terbangun, karena hal itu hanya akan mengacaukan jadwal alarm tidur yang sudah kita setting. Ketiga, paksa diri untuk bangun ketika waktu bangun telah tiba. Lama-kelamaan insya Allah akan menjadi kebiasaan.

by : mar'atush s